〒515-0019
三重県松阪市中央町36-18
TEL（0598）52-0800
FAX（0598）52-0140
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| 営業時間 |
●月〜土/10：00〜22：00
●日/10：00〜18：00
※12月31日〜3日はお休みさせていただきます。
※毎月末日は、休館日とさせていただきます。
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会員種別料金表（お一人様料金、消費税別）
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会員種別
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入会金
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月会費
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曜日・利用時間
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利用施設
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個人会員
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31,500円
（内消費税1,500円）
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10,500円
（内消費税500円）
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全営業日
全営業時間
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全施設利用可能
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家族会員
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15,750円
（内消費税750円）
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10,500円
（内消費税500円）
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全営業日
全営業時間
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全施設利用可能
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平日会員
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10,500円
（内消費税500円）
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8,400円
（内消費税400円）
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月〜土
（祝日を除く）
10：00〜17：00
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全施設利用可能
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ナイト会員
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10,500円
（内消費税500円）
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8,400円
（内消費税400円）
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月〜土
（祝日を除く）
17：00〜22：00
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全施設利用可能
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SS会員
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7,350円
（内消費税350円）
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7,350円
（内消費税350円）
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土曜・日曜・祝日
全営業時間
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全施設利用可能
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お申し込み時にご用意いただくもの
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入会金
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+
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月会費１ヶ月分
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+
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口座番号・お届印
指定銀行
百五・第三・三重信用金庫
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| ●顔写真（2枚）はご持参不要です。当クラブで撮影致します。 |
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●入会金・月会費のご入金後、会員カード、領収書を発行致します。
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●各会員種別とも、定員になり次第締切ります。
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●納入された入会金・年会費・月会費は理由の如何によらず、一切返金できません。
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お問合せ・お申し込みは
フレックスホテル スポーツクラブ・エクゼ
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515-0019 三重県松阪市中央町36-18
tel/0598-52-0567
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お電話でのご予約・お問い合わせは：0598-52-0567
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マシンジム偏
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Q1．誰でも使えるの？ |
| A．会員の皆さま全員が使えます！ |
| マシンジムは低体力者からアスリートまで幅広くご利用いただけます。難しく考えないで、出来ることだけでも結構ですので1度チャレンジしてみましょう。 |
| Q2．どんな運動をするの？ |
| A．皆さまの運動状況に合せてすすめます！ |
| 基本事項としては、始めはマシンジムに慣れていただくこと、身体を運動に慣らすことから始めて行きます。だいたい10回くらいトレーニングした後に体力測定を実施して新しいプログラムを作成していきます。その時に皆さまのご希望のプログラムをお聞きして希望に沿ったプログラムを完成させていただきます。減量・シェイプアップなどのプログラムもお任せください！皆さまに合ったプログラムを作成していきます。 |
| Q3．マシンジムで必要なものは？ |
| A．上履き専用のシューズをご用意下さい！ |
| 服装は運動に適したものを着用ください。Tシャツや、短パン、ジャージなどでトレーニングをされる方が多いですよ！あと、上履き専用のシューズをご用意ください。出来れば、靴底の厚いもの（クッション性のあるもの）の方が、膝、足首に優しいですよ。 |
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スイミング偏
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| Q1．スイミングエリアで必要なものは？ |
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| A．スイムウェアさえあれば大丈夫！ |
| スイミングエリアには、5コースあるプールとジャグジー・ミストルームの施設があります。いずれも必ず水着を着用してのご利用となります。またプールでウォーキングをしたり、泳いだりする方は、スイミングキャップの着用が必要となりますので、お忘れにならないようにご注意くださいね！どんな水着がよいのか分かりづらいようでしたら、お近くのスタッフまで遠慮なくお尋ねください！ |
| Q2．プログラムは誰でも参加できるの？ |
| A．誰でも好きなプログラムを好きなだけ！ |
| プールのプログラムは、会員種別に応じた利用時間帯内で、基本的にどなたでも参加していただくことができます。無料プログラムタイムスケジュールにしたがって、その時間帯になると案内表示板が立てられますので、直接そのコースにお入りいただくだけでプログラムに参加する事ができます。ただし、泳力向上系のプログラムに関しては、初心者から上級者までと格差をつけたレッスンになっておりますので、ご自分のレベルに応じた、目的にあったプログラムをお選びください。 |
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スタジオ偏
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Q１．スタジオプログラムは誰でも参加できるの？ |
| A．誰でもお好きなプログラムを好きなだけ！ |
| スタジオのプログラムは、会員種別に応じた利用時間帯内で、基本的にどなたでも参加していただくことができます。参加するために必要なものは、特にありませんが、マシンジムを利用するときと同様に運動に適した服装を着用する事が必要です。プログラムによっては、シューズのいらないプログラム（ヨガ健康法）もあります。準備が整ったら、プログラム開始時間にスタジオに入っていただければ、参加することができます。 |
| Q2．スタジオプログラムはどんな種類があるの？ |
| A．たくさんご用意してあります！ |
 スタジオプログラムはエアロビクス系と体操系、そしてヨガ、太極拳などのクラスがあります。エアロビクス系は、レッスンにレベル格差があり初心者用〜上級者用まで幅広く、皆さまのレベルにあったレッスンを選んで参加してみてくださいね。体操系、ヨガ、太極拳に関してはどなたでも気軽に参加できるプログラムになっています。 |
■プログラムのご案内
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【スタジオプログラム】
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■エアロビクス系
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■筋力向上系
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■健康体操系
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| やさしいエアロ（30分） |
爽快ボディシェイプ（30〜45分） |
みんなで体操（20分） |
| らくらくエアロ（45分） |
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おはようストレッチ（20分） |
| らくらくエアロ&リラクゼーション（60分） |
のびのびストレッチポール（20〜30分） |
| やせやせエアロ（60分） |
ぷよぷよボール（30分） |
| バラエティやせやせエアロ（60分） |
ふみふみ青竹（30分） |
| よくばりエアロ（60分） |
リズムでバランスボール（45分） |
| いけいけエアロ（60分） |
ふしぎなピラティス（45〜60分） |
| のりのりラテンエアロ（60分） |
これから太極拳（入門クラス）（60分） |
| たのしいステップ（45分） |
あんしん太極拳（60分） |
| わくわくステップ（45分） |
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| キック＆パンチ（45分） |
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【プールプログラム】
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■泳力向上系
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■健康体操系
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アダルトスイム（60分）
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健康水中運動（20分） |
| がんばれクロール（30分） |
水中ウォーキング（30分） |
| がんばれ背泳ぎ（30分） |
お気軽アクア（45分） |
| がんばれ平泳ぎ（30分） |
水かきアクア（45分） |
| がんばれバタフライ（30分） |
トータルアクア（60分） |
| きれいにクロール（30分） |
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| きれいに背泳ぎ（30分） |
| きれいに平泳ぎ（30分） |
| きれいにバタフライ（30分） |
| はじめてスイム（30分） |
| スイム110番（30分） |
〒515-0019三重県松阪市中央町36-18
TEL（0598）52-0800 FAX（0598）52-0140
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